[COLOR=darkblue]
КАК ОТДОХНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ[/COLOR]

Выполняйть все эти действия нужно аккуратно, без фанатизма.

1- Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2- Теперь потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3- Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4- Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5- Осторожно надавите на щитовидную железу большим и указательным пальцем – 3 раза.


6- Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7- Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите так 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или пяткой другой ноги).

9- Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).


Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Здоровья вам!

Источник – сеть

• 
• 
•