Тем, кому тяжело встать с кровати по утрам, рекомендуется мягкое пробуждение!
1. Для начала не спеша потрите ладони, чтобы они слегка нагрелись.
2. Также медленно потрите уши, чтобы активировать кровообращение.
3. После этого, всё ещё лёжа, подтяните ноги к грудной клетке, обхватите колени руками и слегка прокатитесь спиной по кругу – таким образом мягко стимулируется кровообращение в теле, а позвоночник мобилизуется и подготавливается к дневным нагрузкам.
Вот и всё! Приятного вам утра!

• 
• 
•