УСТУПАЯ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УСТУПАЙТЕ!
Не надо, учась говорить "нет", отказывать во всем партнеру. Прежде, чем отказать, подумайте, возможно, конкретно в этой ситуации, вы готовы выполнить просьбу.
Если Вы держите в голове мысль: "Я сейчас чем-то пожертвую. Мне будет плохо, но я перетерплю. А потом за это мне будет хорошо", - то это своего рода манипуляция.
Манипуляции в отношениях ни к чему хорошему не приводят. Это признак того, что вы перестаете быть искренними.
ИСКРЕННОСТЬ И ДОВЕРИЕ - ЭТО ФУНДАМЕНТ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ. И когда этого нет, отношения перестают быть полноценными.
Если Вы выбрали в данный момент уступить, то делайте это расслабленно.
Если у Вас в теле, в голосе остается много напряжения, то это сигнал, что Вы, на самом деле, не уступаете: "Я, конечно, сейчас сделаю, как ты хочешь, но все равно, я против!"