Американские ученые проанализировали привычки и образ жизни большинства долгожителей планеты и выяснили, что нужно делать тому, кто хочет жить как можно дольше. Список рекомендаций от специалистов содержит всего три пункта.

[B]Правило номер один - активный образ жизни.[/B] По словам ученых, обыкновенная утренняя зарядка и вечерняя пробежка могут творить чудеса. Спорт укрепляет сердечно-сосудистую систему, поэтому для человека он просто необходим.[B] Вторая рекомендация состоит в том, чтобы пытаться контролировать свои эмоции, то есть, не расстраиваться из-за мелочей.[/B] Кроме того, здоровый оптимизм может [B]прибавить как минимум несколько лет жизни, убеждены врачи.

Третий пункт - умеренное питание[/B]. Следует отдавать предпочтение растительной пище, однако от продуктов животного происхождения тоже не стоит отказываться, иначе это негативно скажется на здоровье. Кроме того, ученые рекомендуют медитировать – это позволит сохранять разум в гармонии и прекрасно расслабиться.

• 
• 
•