Упражнение для лба. Ладони надо положить на лоб таким образом, чтобы безымянные пальцы находились на бровях. Затем надо пытаться поднимать брови, не сдвигая с них пальцев. Большими и указательными пальцами рук необходимо немного стянуть кожу лба вниз так, чтобы во время выполнения упражнения на лбу не появлялись складочки.

- Упражнение для щёк. Надо растянуть губы в широкой улыбке. Подушечки указательных пальцев помещают в те места на щеках, где при улыбке появляются складочки. Продолжая улыбаться, необходимо оказать на эти места давление.

- Упражнение для губ. Губы с силой сжимают, а складочки в уголках губ придерживают пальцами и оказывают на них давлений.

- Упражнение для глаз. Средние пальцы рук помещают на внешние края глазных впадин. Глаза закрывают, при этом пальцы должны ощутить сокращение мышц глаза. Сильно нажимать на это точки не стоит, так как это может помешать работе мускулов.

- Упражнение для подбородка. Под подбородок надо положить кулачки, затем надо открывать рот, преодолевая при этом сопротивление рук, приложенных к подбородку.

Улучшение цвета лица может произойти уже на первой неделе занятий фейсбилдингом. Видимые изменения мускулатуры лица происходят не сразу, на это потребуется время. Результат зависит не только от прикладываемых усилий, но и от общего состояния лица. В среднем первые результаты становятся заметны через два месяца регулярных занятий фейсбилдингом.

• 
• 
•